Tien ongezonde gewoontes van mannen

Aan de volgende ongezonde eigenschappen maken vooral mannen zich schuldig.

1. Binge drinking
Hoewel het verschil steeds kleiner wordt, blijven mannen de grootste binge drinkers. Bij mannen worden meer alcohol gerelateerde overlijdens en ziekenhuisopnames vastgesteld. Binge drinking, een grote hoeveelheid alcohol consumeren op een relatief korte tijd, schaadt de gezondheid zowel op lange, denk maar aan de kilo’s die er bij komen, als op korte termijn.

2. De dokter vermijden
Uit onderzoek van het Charity Men’s Health Forum blijkt dat het aantal mannen dat op doktersbezoek gaat twintig procent lager ligt dan het aantal vrouwen dat de dokter consulteert. Ondanks dat mannen een kortere levensduur hebben en meer risico lopen om te overlijden aan kanker. Hoewel een doktersbezoek zelden een aangename ervaring is, verhoogt het de kans om dergelijke ziektes sneller vast te stellen, wat de overlevingskansen enorm vergroot.

3. Geen zelfonderzoek Net zoals bij doktersbezoeken, vermijden veel mannen ook zelfonderzoek uit angst, het ontkennen van de risico’s of onduidelijkheden over wat ze juist moeten doen. Toch is het aangeraden voor mannen om zichzelf regelmatig te onderzoeken. Bijvoorbeeld naar tekenen van teelbalkanker, een ziekte die steeds vaker voorkomt bij jonge mannen en mannen van middelbare leeftijd. Voor informatie over het uitvoeren van lichaamscontroles, kan men altijd terecht op gespecialiseerde websites of bij de arts.

4. Emoties opkropen
Mannen praten over het algemeen minder over hun gevoelens dan vrouwen. Ze uiten minder snel hun emoties en vragen minder snel om hulp. Met de nodige gevolgen, blijkt uit verschillende studies. Hoewel er bij mannen maar half zo veel depressies worden vastgesteld als bij vrouwen, hebben mannen 77 procent meer kans om zelfmoord te plegen. Mannen met een depressie grijpen ook tweemaal zo snel naar drugs en alcohol dan depressieve vrouwen.

Maar het opkroppen van emoties heeft niet alleen onrechtstreekse gevolgen maar ook directe gevolgen. Zo blijkt uit onderzoek dat mannen die hun woede niet uiten een hoger risico lopen op hartfalen.

5. Werkstress
Mannen en vrouwen worden evenveel blootgesteld aan stress op de werkvloer. Toch ligt het aantal ziektedagen wegens werk gerelateerde stress bij mannen vier keer hoger dan bij vrouwen. Dat blijkt uit een studie van Medicash bij 3.000 werknemers. Tevens nemen mannen tweemaal zo snel naar alcohol om met de werkstress te kunnen omgaan.

Aangezien stress op het werk een oorzaak kan zijn voor depressies, hartziektes en beroertes is een manier zoeken om onaangename gevoelens te uiten en de stress van zich af te zetten. Dat kan variëren van een goede communicatie met de baas, tot het veranderen van werk of het zoeken van professionele hulp.

6. Warm bad Zowel mannen als vrouwen kunnen genieten van een warm bad. Maar voor mannen zijn de gevolgen iets nadeliger. Een driejarig onderzoek van de universiteit van California toonde immers aan dat het nemen van een warm bad de vruchtbaarheid bij mannen aanzienlijk kan verminderen. Zaadcellen ontwikkelen beter in een frisse omgeving. Voor mannen is het dan ook aangeraden om het verwarmen van de geslachtszone, zoals gebeurt in bubbelbaden of door het plaatsen van een laptop op de schoot, te vermijden.

7. Geen zonnecrème smeren
Huidkanker is een vaak voorkomende vorm van kanker. Desondanks smeren slechts weinigen onder ons zich regelmatig in met zonnecrème. Vooral de mannen doen het slecht. Het aantal vrouwen dat zich dagelijks insmeert ligt namelijk twee keer zo hoog als het aantal mannen. En dat terwijl mannen opmerkelijk meer tijd buiten doorbrengen om te sporten, werken of ter ontspanning. Dat blijkt uit een studie van het Australische Canstar Blue dat producten en consumenten onderzoekt.

8. Handen niet wassen
Slechts 71 procent van de mannen die hun handen wassen gebruiken zeep. Driekwart van dat aantal waren vrouwen. Een derde van de mannen wassen hun handen helemaal niet. dat blijkt uit een onderzoek van de Amerikaanse Gemeenschap voor Microbiologie en de Zeep en Detergent Associatie. Het niet wassen van de handen is nochtans de snelste manier om ziektekiemen en infecties te verspreiden.

9. Tanden niet poetsen

Slechts 66 procent van de mannen poetst zijn tanden twee of meermaals per dag tegenover 86 procent van de vrouwen. Vrouwen gaan ook tweemaal zo veel op controle bij de tandarts. Dat stond te lezen in het vakblad Journal of Periodontology.

Het niet onderhouden van het gebit is nochtans niet alleen schadelijk voor de tanden en het tandvlees zelf. Maar ziektes aan het tandvlees kunnen ook het risico op hartziektes, erectiestoornissen en dementie verhogen.

10. Fastfood en afhaalgerechten
In de samenleving van vandaag en de fastfoodcultuur die daarmee gepaard gaat, grijpen velen van ons al eens naar junkfood. Maar toch vooral mannen. Ongeveer 43 procent van de mannen eet minstens één keer per week afhaalmaaltijden terwijl dat slechts 34 procent is bij de vrouwen.

Wanneer je weet dat een gemiddeld afhaalgerecht meer dan de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën en overvloedig veel zout bevat, is het misschien beter om de afhaalgerechten te vervangen door zelfgemaakte maaltijden. (LS)