Hoe yoga uw leven kan veranderen: yogi’s getuigen

Nee, yoga is niet alleen voor knappe surfbabes die via Instagram hun waanzinnig moeilijke poses demonsteren op een exotisch strand. Yoga is er ook voor u. Dat moet blijken uit het boek ‘Yoga en ik’.

Heeft u nog dat ene zetje nodig om net zoals zovelen ook eindelijk eens aan de yoga te gaan? Voelt u zich geïntimideerd wanneer u die ultraslanke hipstermeisjes zich in bikini op Instagram in een ingewikkelde slangenpose ziet wringen? Dan is het boek ‘Yoga en ik’ misschien de ultieme inspiratie om er toch maar eindelijk eens werk van te maken. In ‘Yoga en ik’ komen alleen maar gewone mensen aan het woord voor wie yoga soelaas biedt in een leven dat niet altijd even vanzelfsprekend is. Zo is er de pas bevallen mama, de competitieve sporter, de vrouw die dankzij yoga op het nippertje aan een depressie ontsnapte, de vrouw die borstkanker kreeg, maar ook zij die aan de vooravond van haar pensioen staat. Allemaal hebben ze een eigen reden om aan yoga te doen. Sommigen willen de stress van het dagelijkse leven aanpakken, anderen proberen problemen en verdriet los te laten en nog anderen willen net opnieuw aansluiting vinden bij wie ze zijn en bij hun lichaam. U merkt het: yoga heeft maar weinig te maken met bikinibabes en exotische stranden.

Alweer een yoga-boek, denkt u wellicht? Toegegeven, er zijn tegenwoordig heel wat boeken die ons into yoga proberen te brengen, maar die gaan ofwel dieper in op de verschillende yogavormen en poses die er bestaan, of op de meer theoretische kant van de yogafilosofie. In ‘Yoga en ik’ gaan de auteurs op zoek naar wat yoga concreet voor u kan betekenen via getuigenissen van ervaringsdeskundigen die allemaal een verschillende achtergrond hebben. Man of vrouw, soepel of stram, ziek of gezond, jong of oud,… yoga is er duidelijk voor iedereen.

Elk verhaal in het boek wordt afgesloten met een specifieke yoga-practice die kan helpen bij een specifiek probleem.

****************

‘Tijdens de yoga verplaats ik de focus naar mijn lichaam, en dan laat mijn geest los. Meestal volgt de rest dan vanzelf. Ik hyperventileer nooit als ik aan yoga doe, omdat ik meer controle heb gekregen over mijn ademhaling en omdat ik me bewuster geworden ben van wat ik voel. Dat alleen al maakt de pijn minder intens.’

(Liesbet lijdt aan fibromyalgie)

‘Ik kan op een rustige manier de dingen doen die ik wil doen, zonder me op te jagen. En dat heb ik door yoga geleerd. Mijn lerares zegt het ook vaak: “Probeer nu toch gewoon eens met jezelf bezig te zijn. Treed naar binnen.” Die woorden neem ik mee naar het dagelijks leven. De boog moet niet altijd gespannen staan. Ik probeer voorrang te geven aan de dingen die ik graag doe. Dat is belangrijker voor me geworden dan wat anderen van me verwachten.’

(Anita vermeed op het nippertje een depressie)

‘Yoga is mijn drug, mijn dagelijkse kost. Na een yogales kan ik naar huis fietsen met een muziekje in mijn hoofdtelefoon en dan voel ik me vredig en gelukkig. Het is de perfecte therapie voor als ik me eens niet goed in mijn vel voel of humeurig ben. Als ik een paar dagen geen yoga beoefen, voel ik dat aan mijn gemoed. Tijdens een lange dag in het kapsalon ben ik vaak urenlang haren aan het wassen, brushen, knippen … Soms is zo’n dag een race tegen de klok en dat voel ik. Als ik dan simpelweg een kwartiertje naar alle kanten stretch met een goede diepe ademhaling, voel ik me al bevrijd. Daarom vind ik het heerlijk om ’s avonds met wat yoga een dag in het salon van me af te werken. Dan gooi ik mijn matje neer terwijl mijn vrouw tv-kijkt. Toch zie ik het niet als een lapmiddel voor allerlei vormen van stress. Yoga helpt om je om je lichaam te ontspannen, maar het werkt pas echt als stress ook aan de bron aangepakt wordt….Yoga heeft ook mijn voedingspatroon beïnvloed. Ik ben al jaren vegetariër en probeer gezond te eten. Ik eet geen vlees, drink geen alcohol en heb daarin mijn eigen weg gezocht en gevonden. Yoga en alles wat erbij hoort, heeft zeker een impact gehad op hoe ik leef. Maar dat is natuurlijk persoonlijk. Het is een kwestie van je eigen pad uit te stippelen, en daarin ga je zo ver als je zelf wilt.’

(Tom is kapper en beroepsbrandweerman)

‘Yoga heeft me geholpen om het verdriet om mijn ouders en de familiale ruzies te verwerken. Het brengt me tot bij mijn diepste emoties. En ik merk dat ik niet de enige ben met gevoelens van rouw. Dit verdriet gaat niet weg, weet ik nu. Ik moet er leren mee omgaan. Vandaag probeer ik vooral dankbaar te zijn voor wat me overkomen is. Ik ben blij dat ik mijn vader verzorgd heb op het einde van zijn leven. Het was verschrikkelijk om hem te zien aftakelen door zijn ziekte, maar voor hem kunnen zorgen heeft onze band zoveel dieper gemaakt. Toen hij stierf was het verdriet immens, maar de pijn heeft me doen groeien. Ik werd met mijn voeten op de grond gezet.’

(Noenoe verloor op korte tijd haar beide ouders)

‘Het heeft me vooral doen beseffen dat ik me wél nog kan ontspannen. De ademhalingsoefeningen, de flow van de practice en de lijkhouding of savasana op het einde brengen me rust. Toen ik nog maar net met yoga was gestart, vergat ik vaak om op mijn ademhaling te letten. Ik slaagde er niet altijd in om mijn adem en de bewegingen op elkaar af te stemmen. Dat is ook vandaag nog niet vanzelfsprekend. Maar ik kom wel in een soort flow terecht die me goed doet. Yoga is voor mij dan ook een plek waar ik rust vind, waar ik de juiste mensen ontmoet, waar vrede heerst en waar ik mezelf mag zijn. Ik was nogal een streber – ik ben topsporter schermen geweest – maar dit is de eerste sport waarbij ik er af en toe in slaag om mijn perfectionisme en competitiedrang links te laten liggen. Ik voel me niet genoodzaakt om naar mijn buurman- of vrouw te kijken. Ik zit op mijn mat. Soms is het confronterend dat een bepaalde houding me niet lukt, maar dat is dan maar zo. Misschien lukt het een volgende keer. Yoga heeft me de moed gegeven om de prestatiedrang te laten varen. Om te aanvaarden wat mijn lichaam op dit moment aankan en de rest los te laten.’

(Anouk lijdt aan alopecia areata (haaruitval))

‘Hoe ouder ik word, hoe zwaarder die nachtvluchten worden. Yoga helpt me om daarmee om te gaan. Daarnaast ondersteunt het me ook in de manier waarop ik mijn job uitoefen en onze klanten te woord sta. Passagiers kunnen soms veeleisend zijn en ik merk dat ik er door de jaren heen beter in slaag om rustig te blijven en afstand te nemen. In plaats van meteen te reageren, probeer ik de dingen eerst even anders aan te pakken.’

(Diana is stewardes)

‘Door yoga heb ik beseft dat ik aan vakjesdenken deed en dat ik mezelf te veel principes oplegde. Daarin ben ik ontzettend veranderd, en dat voelt mijn omgeving ook. Mijn partner en ik hebben een zoon. Vroeger was ik een hele strenge papa voor hem. Alleen al aan de blik in mijn ogen wist hij als kind waar het op stond. Sinds ik yoga beoefen, ben ik zachtaardig geworden. Ik durf me kwetsbaar op te stellen en mijn zwakkere kanten te laten zien. Ik ben niet meer dezelfde.’

(Serdar komt uit een beginnende burn-out)

Yoga brengt rust. En het effect van een yogales voel ik niet alleen op het moment zelf, maar ook lang nadien. Het is verrijkend om te weten dat het een uitlaatklep is als ik me erg gestresseerd voel. Dat ik er inderdaad rustiger van word. Dat het ook toegestaan is om op die manier bezig te zijn met mezelf. Ik ben iemand die vindt dat je altijd bezig moet zijn, en veel voor een ander moet zorgen. De yogales is een uurtje waarin ik voor mezelf mag zorgen. Ik probeer dat dan ook te blijven doen.

(Lies kreeg borstkanker)