Thee zonder melk en suiker is zonder meer gezond vocht. Wat weet je nog meer over deze populaire drank?
Wat we al langer wisten, wordt nu ook bevestigd door de Nederlandse Gezondheidsraad: thee is gezond. Drie koppen groene of vijf koppen zwarte thee per dag, verlagen namelijk de bloeddruk. Theedrinkers zouden daarom minder kans lopen op een beroerte. Enkele feiten en fabels over dit warme drankje op een rij.
1. Thee wordt gemaakt van de theeplant.
Juist. Thee, zowel groene als zwarte, wordt gemaakt van de gedroogde blaadjes van de theeplant Camellia sinensis. Voor de zwarte variant worden de blaadjes eerst gefermenteerd.
2. Kruidenthee is geen echte thee.
Juist. Wat niet van de theeplant komt, is geen officiële thee maar een aftreksel of infuus van andere planten, zoals onder meer rozenbottel, kamille en munt.
3. Groene thee is gezonder dan zwarte thee.
Helaas, groene thee helpt niet om sneller gewicht te verliezen
Fout. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat zwarte en groene thee even gezond zijn.
4. Groene thee helpt vermageren.
Helaas. Ongezoete thee bevat wel geen calorieën, maar helpt niet om sneller gewicht te verliezen.
5. Zwarte thee bevat evenveel cafeïne als de groene variant.
Fout. Zwarte thee bevat dubbel zoveel cafeïne als groene thee, gemiddeld 40 milligram per kop.
6. Je mag gerust 10 koppen thee per dag drinken.
Juist. Je mag zonder probleem 400 mg cafeïne per dag consumeren, wat neerkomt op 10 koppen zwarte of 20 koppen groene thee. Op voorwaarde dat je daarnaast geen koffie drinkt natuurlijk.
7. Kruidenthee bevat geen cafeïne.
Juist. De theeplant bevat cafeïne, planten waarvan kruidenthee gemaakt wordt niet.
8. Koffie bevat 5 keer zoveel cafeïne als zwarte thee.
Fout. Een gemiddelde koffie bevat dubbel zoveel cafeïne als een gemiddelde kop zwarte thee.
9. Theedrinkers lopen minder risico op kanker.
Fout. Thee bevat hoge doses antioxidanten, waaraan veel gunstige effecten worden toegeschreven. Die werden tot nu toe wel niet door onderzoek bevestigd.
10. Bij mensen met prikkelbare darmen kan thee de klachten verergeren.
Juist. Wie last heeft van het prikkelbaredarmsyndroom ontwikkelt soms meer klachten door thee.
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier